لطفا.. أختي الحامل ..اقرئي هذا

قد يحدث الحمل بدون حيض سابق كما يحدث بعد الولادة و قد يحدث أن تحيض المرأة مرة أو مرتين بعد الحمل .
- الغثيان يعطي علامة على إمكانية الحمل و لكن الغثيان أحيانا قد لا يصيب كل إمرأة حامل.
- تأتي حركة الجنين في الشهر الخامس عادة علامة أكيدة على الحمل ، و حركة الجنين غير مستمرة طيلة النهار ، لذا فإن عدم شعور الحامل بحركة الجنين ليوم أو أكثر لا يعني أن الجنين فقد الحياة.
- كمية الأكل يجب أن تكون طبيعية تماما كما كانت قبل الحمل ، بل على العكس .. يجب تجنب أكل الحلويات و الشكلاطة و المياه الغازية لأن فيها السعارات الحرارية تؤدي إلى تسرب الذهن تحت الكبد.
- الحليب من المواد الأساسية التي يجب على الحامل تناولها بمعدل لتر واحد يوميا.
- الخضار ، و خاصة التي تحتوي على الحديد مثل : السبانخ و الفاصوليا و الملفوف و اللفت و الطماطم و... ضرورية للمرأة الحامل. وكذلك المضيات وباقي الفواكه لوجود فيتامينات فيها و بخاصة فيتامين سي c .
- على الحامل أن تكثر من شرب السوائل ( 6_8 كؤوس ) فهذا يحافظ على الجهاز البولي و يحميه من الالتهابات.
- يجب أن تكون الألبسة التي ترتديها المرأة الحامل فضفاضة و غير ضاغطة.
- تنصح المرأة الحامل بممارسة تمارين رياضية بسيطة غير مرهقة للجسم ..و أهمها رياضة المشي للتخفيف من التشققات الجلدية التي تصيب الحامل تنصح باستعمال بعض الكريمات .. أو زيت الزيتون مع مساج يومي مدة 10 دقائف صباحا و10 دقائق مساء

لطفا.. أختي الحامل ..اقرئي هذا 9-7710

مع متمنيااااااااتي لجميع النساء الحوامل بالذرية الصالحة و الخلقة السوية

وشكرا لمروووووووووركم و طلتكم الطيبة