otman .
![. .](https://i.servimg.com/u/f80/14/54/83/10/ouooo_10.gif)
![otman](https://2img.net/u/2616/18/29/90/avatars/1-83.jpg)
عدد المساهمات : 162 عدد النقاط : 441 السمعة : 20 الدولـــة : : ![كيف تكتشف(ي) بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك Pt771c8zj3ob](https://2img.net/h/dc07.arabsh.com/i/01368/pt771c8zj3ob.gif) الساعة :
![كيف تكتشف(ي) بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: كيف تكتشف(ي) بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك الأربعاء أبريل 04, 2012 9:13 am | |
| إليكم الطرق : اليكم بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من : الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي * ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو يوجد في: - زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. - النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. إذا كنت تعاني من : الإجهاد المتواصل * عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو يوجد في : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. إذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو يوجد في : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. إذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو يوجد في : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .. إذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو يوجد في : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. دمتم بصحه وعافيه | |
|
زهور المديرة العامة
![المديرة العامة المديرة العامة](https://2img.net/h/www10.0zz0.com/2010/09/02/19/222612744.gif)
![زهور](https://2img.net/u/2616/18/29/90/avatars/2-28.jpg)
عدد المساهمات : 55 عدد النقاط : 258 السمعة : 13 الدولـــة : : ![كيف تكتشف(ي) بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك Pt771c8zj3ob](https://2img.net/h/dc07.arabsh.com/i/01368/pt771c8zj3ob.gif) الساعة :
![كيف تكتشف(ي) بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تكتشف(ي) بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك الثلاثاء أبريل 24, 2012 4:50 pm | |
|
معلووووووومااااااات علمية طبية في غاية الروعة شكرا على الاستفادة الصحية
دائما موضوعاتك في القمة نتمنى المزيد
| |
|
otman .
![. .](https://i.servimg.com/u/f80/14/54/83/10/ouooo_10.gif)
![otman](https://2img.net/u/2616/18/29/90/avatars/1-83.jpg)
عدد المساهمات : 162 عدد النقاط : 441 السمعة : 20 الدولـــة : : ![كيف تكتشف(ي) بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك Pt771c8zj3ob](https://2img.net/h/dc07.arabsh.com/i/01368/pt771c8zj3ob.gif) الساعة :
![كيف تكتشف(ي) بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تكتشف(ي) بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك الثلاثاء أبريل 24, 2012 8:22 pm | |
| العفو وشكرا لمرورك الجميل والعطر كما عهدناه دائما | |
|